Add encrypted day storage and personal backups

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     </article>
 
     <aside class="stack-column">
+        <article class="glass-panel detail-card">
+            <p class="eyebrow">Backup</p>
+            <h3>Eigene Einträge sichern</h3>
+            <p class="helper-text">Deine Tagesdateien liegen auf dem Server verschlüsselt. Beim Download bekommst du automatisch ein lesbares Backup mit allen Tagen als `.txt`-Dateien in einer ZIP-Datei. Beim Import werden diese Dateien wieder still im Hintergrund geschützt gespeichert.</p>
+
+            <form method="post" action="/options" class="stack-form">
+                <?= csrf_field() ?>
+                <input type="hidden" name="form_name" value="export_backup">
+                <button class="primary-button" type="submit" <?= empty($backupAvailable) ? 'disabled' : '' ?>>Backup herunterladen</button>
+                <?php if (empty($backupAvailable)): ?>
+                    <p class="helper-text">Auf diesem Server fehlt gerade die ZIP-Erweiterung für den Download.</p>
+                <?php endif; ?>
+            </form>
+
+            <form method="post" action="/options" enctype="multipart/form-data" class="stack-form">
+                <?= csrf_field() ?>
+                <input type="hidden" name="form_name" value="import_backup">
+                <label>
+                    <span>Backup importieren</span>
+                    <input type="file" name="backup_files[]" accept=".zip,.txt" multiple>
+                </label>
+                <p class="helper-text">Du kannst ein komplettes ZIP-Backup oder einzelne Tagesdateien wie `2026-04-13.txt` importieren. Vorhandene Tage mit demselben Datum werden dabei aktualisiert.</p>
+                <button class="ghost-button" type="submit">Backup importieren</button>
+            </form>
+        </article>
+
         <article class="glass-panel detail-card">
             <p class="eyebrow">Sicherheit</p>
             <h3>Passwort ändern</h3>